一个人真的可以控制自己的情绪吗？要么你控制自己的情绪，要么你被自己的情绪控制。
一个人如果能控制好自己的情绪，那么他就可以利用情绪做很多事情，让自己受益。
一个人如果完全被自己的情绪控制，那么他就可能做出很多事情，让自己很后悔。
控制情绪是一种能力，很多人各种能力都很强，就是不善于控制自己的情绪，总是莫名其妙的就发火，而且别人都不知道怎么回事呢，他就有情绪了，要么冲人发火，要么自己在那里生闷气。
我一个朋友，为人很仗义就是脾气火爆，上来那个劲，谁说都不听，一点小事情就喜欢和人吵吵。
开车不小心和人刮擦，是个小事故，这家伙本来就着急办事，现在一看车子撞了，又要耽误办事，直接就火了，下车就把对方给打了一顿，结果打成了轻伤，眼眶打骨折，鼻梁打骨折了。
对方肯定不能这么轻易就算了，起诉他要求赔偿，花十二万才把事情摆平，还落了个判一年缓两年的监外执行。
现在很是后悔，总是唠叨，一共打了两拳，一拳就六万加一年刑期，后悔死了。
霄哥一个很好的朋友是专门培训警察犯罪心理学的，有一个观点是这么讲的：
杀人犯都是胆小鬼，他们在发怒的那一刻，根本就控制不了自己，结果一刀子下去，人就死了，这就叫做情绪杀人。
还有连续捅很多刀的，都是被情绪控制了，人本来已经死了，你在捅他几刀也没有啥感觉了，就是控制不了自己的情绪，在发泄情绪。
胆子大的，会在发怒的那一刻，很好的控制自己的情绪，有个度，不过火。这些人反倒不会做出格的事情。
霄哥原来在成都认识一个朋友，就很容易受情绪的控制，一发火就打自己的员工，而且不是打两下就完事了，而是想猫玩耗子一样，摧残员工的意志。
一个公司30多个人，有20几个人，都被他打过，后来这个人的结局，我就不说了，不可能有啥好的结果的。
我原来很喜欢着急，因为某个人的原因，或者是由于出现突发情况，导致事情没有按照自己的计划进行。
自己着急了就是骂人，脸色很难看，谁给我说话，我就冲着谁发火，看啥都不顺眼。就在那一刻，感觉整个世界似乎都欠自己的，所有的错都是别人的。
昨天，我们在青岛开小组会，定好6点在青岛集合。我想带着家人一起来青岛玩一天，就定了两张中午十二点半的火车票。最后我们匆匆忙忙赶到火车站的时候，火车已经开了，只好去改签，这个时候心情就有些不爽。
改签窗口，又排队等了半小时最后告诉我今天的三点前的票全都没有了，我瞬间就火了，靠当时真想骂人。我当时就想，都是媳妇太墨迹，明明是她自己定的票，十二点半的火车，自己不知道吗？到十二点才着急走，结果一路小跑，累一身臭汗，还没坐上火车。
我很多时候都是手指指向外的，所有的问题都是别人的问题，我就是一个受害者，都是他们害的我。
应该习惯手指向内，我要对和我相关的事情负全部的责任。
这件事情上我要付全部的责任，
1我可以回到家就很严谨的提醒她，火车是十二点半的，再不走就赶不上火车了，这个我没做，而是被动等待，即便是催她也没提醒她是十二点半的火车。
2我可以去办公室之前就提醒她，收拾好行李，在家里等着，我一回来马上就走。
这些我都没有做到，我做到其中一点，都不会这样，所以我也对这个事情付全部的责任。
情绪控制在于一份自我察觉，首选要知道现在自己有情绪了，然后问自己，这个情绪是有利于目标的还是有被于目标的。
如果是有利于目标的就可以让情绪再继续发展，自己把握好分寸，看到目标达成，就马上收回来。
但是，大部分人没有经过刻意的训练前，自己的情绪都是有被于目标的情绪炸弹。
在自我察觉到自己有情绪的时候，马上让自己把注意力转移到你想要取得的目标上，
有个公式p=P-i 这里的小p就是有个人的表现，大P就是个人的潜能，i就是干扰。这里的干扰指的是自己内心的干扰，情绪就是一个很大的干扰因素。
察觉到自己有情绪，马上问自己，我想要的小p是什么，也就是目标是什么。自己现在的情绪已经干扰到自己的目标达成了，要迅速迁善心态。看目标，有没有新的可能性？保持好的心情，看目标。
我当时就问自己，想要的目标是什么？
1在六点前赶到青岛开会
2和家人一起开开心心的顺便玩一天
两个目标都要达到，火车不行了，我可以坐汽车，或者自己开车，最后经过时间计算，自己开车最靠谱，就和家人一商量，回家重新开车去青岛。
开车去6点前到是没问题，怎么达到第二个效果开开心心去，那就继续调整心态，告诉自己开车是当下最好的选择，停舒服的，还可以在这个私密空间里，和媳妇聊聊天，心情瞬间变的很好。
在迁善的过程中会遇到阻力吗？肯定会有的，那就是情绪张力，它会一直拉扯着你让你回到情绪当中来。
迁善的过程也有动力，就是你想要去到的目标动力，它也会一直拉扯着你让你摆脱情绪张力的控制，回到目标上来。
两个力量一左一右，都在努力的拉扯着你，让你回到他们的位置上，这个时候你就要坚定目标，不要被情绪张力拉走。
但是情绪拉力会一直存在，你要做的并不是完全消除情绪拉力而是适应它的拉力，坚定地站在目标这一边。
老叶，黄金物业的老总，我很好的LP同学，刚刚认识他的时候，他就是个情绪炸弹，不知道那句话说的不对，他就冲着你急眼，再加上一米八五的大个子，长得五大三粗的，发起火来像熊一样。
动不动就是，你这熊玩意，你妈了个X的。
现在很少见到他发火，他告诉我：“我现在可以做到秒迁了，一察觉自己有情绪就会马上迁善，以前发火是情绪在控制我。现在发火，是我利用情绪去取得自己想要的成果，我在控制情绪，为我所用。当我意识到发火能更好的取得成果时，我就发火，成果拿到了就收，其实内心没有真的发火。”
控制情绪，并不是完全没有情绪，一个人没有情绪是不可能的。而是在有情绪的时候，有一份自己的察觉和关于目标的迁善。
让情绪为我所用，不要被情绪控制。
在处理好自己的情绪以后，如何影响别人更好的控制情绪呢？
昨天我媳妇就很长时间纠结在没有坐上火车的事件当中，心情很烦躁，我开始和她沟通
我：“开车去挺好的，这样更方便，如果坐火车的话，到了青岛也是不好打车。”
她：“我就是担心你太累了，到了青岛还要开会学习。”
我：“到青岛也就是四个小时不会累，顺便一起出去玩一天，带着孩子高高兴兴的，不是挺好的吗，一直想找机会开车出去玩，两个多月了也没机会。”
她：“是，挺好的。”
一路上和媳妇一边开车，一边聊天，儿子还时不时的唱个歌，很是享受，而且在五点半就到了会场。
青岛的收获还是很大的，先是去了家昊公司在青岛的第五家分店参观。健身中心开业预售第一个月就能到40多万，而且是在房子还没有完全专修好的前提下。
健身中心现在受到房租压力的影响，经营起来有些困难，但是他们公司最近一直在扩张，这五家店面，除了新开业的这个店以外，其他的四家全部盈利。
他说出其中的秘诀，让我很是受益，看来多出来走走，会有不同的收获，很多以为很好的想法，可能别人已经用过，淘汰了。自己没有落地的想法，其他人已经用的炉火纯青，取得很大的成果。
开完小组会，到秀郡爸爸的大学生公寓，秀郡爸爸参加过对越反击战，现在五十多岁，开始了二次创业，和他在一起没有任何代沟，我们都喊他“小杨”。
青岛现在正是旅游旺季，对小杨来说，这几个月是最忙的时候，我们十几个同学在他家里胡吃海喝了一通，折腾到十二点多。
在这里说一声，谢谢小杨和小杨嫂子。
转载请注明：南龙 » 情绪杀人：一个人真的可以控制自己的情绪吗
