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情绪杀人:一个人真的可以控制自己的情绪吗

南龙网事 allenzhong 1142浏览 0评论

一个人真的可以控制自己的情绪吗?要么你控制自己的情绪,要么你被自己的情绪控制。

一个人如果能控制好自己的情绪,那么他就可以利用情绪做很多事情,让自己受益。

一个人如果完全被自己的情绪控制,那么他就可能做出很多事情,让自己很后悔。

 

控制情绪是一种能力,很多人各种能力都很强,就是不善于控制自己的情绪,总是莫名其妙的就发火,而且别人都不知道怎么回事呢,他就有情绪了,要么冲人发火,要么自己在那里生闷气。

 

我一个朋友,为人很仗义就是脾气火爆,上来那个劲,谁说都不听,一点小事情就喜欢和人吵吵。

 

开车不小心和人刮擦,是个小事故,这家伙本来就着急办事,现在一看车子撞了,又要耽误办事,直接就火了,下车就把对方给打了一顿,结果打成了轻伤,眼眶打骨折,鼻梁打骨折了。

 

对方肯定不能这么轻易就算了,起诉他要求赔偿,花十二万才把事情摆平,还落了个判一年缓两年的监外执行。

 

现在很是后悔,总是唠叨,一共打了两拳,一拳就六万加一年刑期,后悔死了。

 

霄哥一个很好的朋友是专门培训警察犯罪心理学的,有一个观点是这么讲的:

 

杀人犯都是胆小鬼,他们在发怒的那一刻,根本就控制不了自己,结果一刀子下去,人就死了,这就叫做情绪杀人。

 

还有连续捅很多刀的,都是被情绪控制了,人本来已经死了,你在捅他几刀也没有啥感觉了,就是控制不了自己的情绪,在发泄情绪。

 

胆子大的,会在发怒的那一刻,很好的控制自己的情绪,有个度,不过火。这些人反倒不会做出格的事情。

 

霄哥原来在成都认识一个朋友,就很容易受情绪的控制,一发火就打自己的员工,而且不是打两下就完事了,而是想猫玩耗子一样,摧残员工的意志。

 

一个公司30多个人,有20几个人,都被他打过,后来这个人的结局,我就不说了,不可能有啥好的结果的。

 

我原来很喜欢着急,因为某个人的原因,或者是由于出现突发情况,导致事情没有按照自己的计划进行。

 

自己着急了就是骂人,脸色很难看,谁给我说话,我就冲着谁发火,看啥都不顺眼。就在那一刻,感觉整个世界似乎都欠自己的,所有的错都是别人的。

 

昨天,我们在青岛开小组会,定好6点在青岛集合。我想带着家人一起来青岛玩一天,就定了两张中午十二点半的火车票。最后我们匆匆忙忙赶到火车站的时候,火车已经开了,只好去改签,这个时候心情就有些不爽。

 

改签窗口,又排队等了半小时最后告诉我今天的三点前的票全都没有了,我瞬间就火了,靠当时真想骂人。我当时就想,都是媳妇太墨迹,明明是她自己定的票,十二点半的火车,自己不知道吗?到十二点才着急走,结果一路小跑,累一身臭汗,还没坐上火车。

 

我很多时候都是手指指向外的,所有的问题都是别人的问题,我就是一个受害者,都是他们害的我。

 

应该习惯手指向内,我要对和我相关的事情负全部的责任。

 

这件事情上我要付全部的责任,

 

1我可以回到家就很严谨的提醒她,火车是十二点半的,再不走就赶不上火车了,这个我没做,而是被动等待,即便是催她也没提醒她是十二点半的火车。

 

2我可以去办公室之前就提醒她,收拾好行李,在家里等着,我一回来马上就走。

 

这些我都没有做到,我做到其中一点,都不会这样,所以我也对这个事情付全部的责任。

 

情绪控制在于一份自我察觉,首选要知道现在自己有情绪了,然后问自己,这个情绪是有利于目标的还是有被于目标的。

 

如果是有利于目标的就可以让情绪再继续发展,自己把握好分寸,看到目标达成,就马上收回来。

 

但是,大部分人没有经过刻意的训练前,自己的情绪都是有被于目标的情绪炸弹。

 

在自我察觉到自己有情绪的时候,马上让自己把注意力转移到你想要取得的目标上,

有个公式p=P-i  这里的小p就是有个人的表现,大P就是个人的潜能,i就是干扰。这里的干扰指的是自己内心的干扰,情绪就是一个很大的干扰因素。

 

察觉到自己有情绪,马上问自己,我想要的小p是什么,也就是目标是什么。自己现在的情绪已经干扰到自己的目标达成了,要迅速迁善心态。看目标,有没有新的可能性?保持好的心情,看目标。

 

我当时就问自己,想要的目标是什么?

 

1在六点前赶到青岛开会

 

2和家人一起开开心心的顺便玩一天

 

两个目标都要达到,火车不行了,我可以坐汽车,或者自己开车,最后经过时间计算,自己开车最靠谱,就和家人一商量,回家重新开车去青岛。

 

开车去6点前到是没问题,怎么达到第二个效果开开心心去,那就继续调整心态,告诉自己开车是当下最好的选择,停舒服的,还可以在这个私密空间里,和媳妇聊聊天,心情瞬间变的很好。

 

在迁善的过程中会遇到阻力吗?肯定会有的,那就是情绪张力,它会一直拉扯着你让你回到情绪当中来。

 

迁善的过程也有动力,就是你想要去到的目标动力,它也会一直拉扯着你让你摆脱情绪张力的控制,回到目标上来。

 

两个力量一左一右,都在努力的拉扯着你,让你回到他们的位置上,这个时候你就要坚定目标,不要被情绪张力拉走。

 

但是情绪拉力会一直存在,你要做的并不是完全消除情绪拉力而是适应它的拉力,坚定地站在目标这一边。

 

老叶,黄金物业的老总,我很好的LP同学,刚刚认识他的时候,他就是个情绪炸弹,不知道那句话说的不对,他就冲着你急眼,再加上一米八五的大个子,长得五大三粗的,发起火来像熊一样。

 

动不动就是,你这熊玩意,你妈了个X的。

 

现在很少见到他发火,他告诉我:“我现在可以做到秒迁了,一察觉自己有情绪就会马上迁善,以前发火是情绪在控制我。现在发火,是我利用情绪去取得自己想要的成果,我在控制情绪,为我所用。当我意识到发火能更好的取得成果时,我就发火,成果拿到了就收,其实内心没有真的发火。”

 

控制情绪,并不是完全没有情绪,一个人没有情绪是不可能的。而是在有情绪的时候,有一份自己的察觉和关于目标的迁善。

 

让情绪为我所用,不要被情绪控制。

 

在处理好自己的情绪以后,如何影响别人更好的控制情绪呢?

 

昨天我媳妇就很长时间纠结在没有坐上火车的事件当中,心情很烦躁,我开始和她沟通

 

我:“开车去挺好的,这样更方便,如果坐火车的话,到了青岛也是不好打车。”

 

她:“我就是担心你太累了,到了青岛还要开会学习。”

 

我:“到青岛也就是四个小时不会累,顺便一起出去玩一天,带着孩子高高兴兴的,不是挺好的吗,一直想找机会开车出去玩,两个多月了也没机会。”

 

她:“是,挺好的。”

 

一路上和媳妇一边开车,一边聊天,儿子还时不时的唱个歌,很是享受,而且在五点半就到了会场。

 

青岛的收获还是很大的,先是去了家昊公司在青岛的第五家分店参观。健身中心开业预售第一个月就能到40多万,而且是在房子还没有完全专修好的前提下。

 

健身中心现在受到房租压力的影响,经营起来有些困难,但是他们公司最近一直在扩张,这五家店面,除了新开业的这个店以外,其他的四家全部盈利。

 

他说出其中的秘诀,让我很是受益,看来多出来走走,会有不同的收获,很多以为很好的想法,可能别人已经用过,淘汰了。自己没有落地的想法,其他人已经用的炉火纯青,取得很大的成果。

 

开完小组会,到秀郡爸爸的大学生公寓,秀郡爸爸参加过对越反击战,现在五十多岁,开始了二次创业,和他在一起没有任何代沟,我们都喊他“小杨”。

 

青岛现在正是旅游旺季,对小杨来说,这几个月是最忙的时候,我们十几个同学在他家里胡吃海喝了一通,折腾到十二点多。

 

在这里说一声,谢谢小杨和小杨嫂子。

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网友最新评论 (1)

  1. 在这里,找到了我想找的东西。呵呵!
    热点资讯2015-02-26 13:56 回复